以下方法有助于提高备孕成功率

无论是新婚夫妇还是想生二胎的家庭，总有一些夫妻耕耘了一段时间后，总不见收获，感觉造个孩子怎么那么难!

备孕，准确来说是个技术活，讲究方式方法，也讲究天时地利人和。

怎样能提高备孕成功率?

1、做好孕前检查

现在的人大多处于亚健康状态，有很多疾病是并不会表现出来的，所以男女双方都做个孕期体检很必要，比如一些传染性疾病、病毒感染、还有男性的无精少精症等等。发现问题及时解决，这样可以避免白白做一些无用功，精准怀孕。

而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2、算准排卵期

育龄女性一个月经周期内只有一次卵子排放的机会，因此，能否预知排卵期直接影响着未来妈妈们的怀孕机会。

可以用APP记录生理期，同时买排卵试纸监测!抓住正确的同房时间，不浪费每一颗“小蝌蚪”，才能最大程度确保成功。

当然，也不能太累着男性了，过度频繁有可能让小蝌蚪的质量下降，一般两天一次就可以。

3、调节饮食，分清哪些该吃、哪些不该吃

夏天就要到了，很多嘴馋的大吃货，对于辛辣的东西还有路边摊都情有独钟。但是备孕期间，不管有多爱吃，都要捂住嘴。

对于男性来说大蒜、咖啡因、葵花籽和芹菜等等都会影响到小蝌蚪质量和数量，尽量少吃，而牡蛎、牛肉这些含锌和优质蛋白的食物，适合备孕时候准爸爸多吃。

4、学会调节好自己的心态

很多国内生育专家都一致认为：如果压力过大，女性就会停止排卵!

生命的到来对某些人来说并不是一件容易的事儿，除了努力还要天时地利人和，所以一定不要着急，健康的生活方式，乐观的生活态度，才会快速有好孕的。

5、锻炼，但不要太多

不得不说，运动不仅会有好身材，而且对怀孕还有积极的作用。

每周运动5小时或以上的女性比不运动的女性怀孕的几率要高42%。

最后，再次提醒一下各位备孕爸妈：备孕不是任务，而应该是享受，是快乐的水到渠成。抱着轻松、愉悦的心态，不仅更容易中招，生出来的宝宝也是个快乐、聪明的宝宝。

标签：